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Thementreff > Gesundheit > Bewegung

Wer rastet, der rostet - Wenn Du fit bleiben möchtest, musst Du runter von der Couch und Dich bewegen. Allerdings: Wer jenseits der 50 Sport betreiben möchte, sollte dabei das Wohlfühlen in den Vordergrund stellen und weniger an Leistung denken.

Das Körperzentrum stärken: Straffe Muskeln durch Pilates

Knackiger Po, flacher Bauch, Schönheit - die Buchtitel zum Thema Pilates versprechen vieles. Und Madonna, bekennender Pilates-Fan, scheint mit ihrem perfekt durchtrainierten Körper der lebende Beweis zu sein, dass dieser Sport zu einer Figur ohne ein Gramm Fett verhilft. Mehr...

Rücken Fitness Laufen

Gleichmäßige Bewegung bei Rückenschmerzen

Moderater Ausdauersport hilft gegen Rückenschmerzen. Ganzkörperliche Bewegungen fördern die Durchblutung und lockerten Muskelverspannungen. Weiter

Schon täglich zehn Minuten radeln verbessert Fitness

Schon zehn Minuten Fahrrad fahren pro Tag reichen, um die Muskeln zu kräftigen und die Durchblutung zu verbessern. Wer doppelt so lange radelt, stärkt außerdem sein Immunsystem. Weiter

Schmerzfrei Laufen: Worauf Jogger achten sollten

Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten, um sich fit zu halten. Wenn es in den Beinen zieht und sticht, kann das Laufen aber schnell zur Qual werden. Weiter

Das fiese Zwicken vermeiden: Was gegen Muskelkater hilft

Meist zwickt und zwackt es erst am nächsten Morgen. Am Vortag hat man womöglich bei einem Umzug geholfen, ist drei Kilometer mehr gejoggt als sonst oder hat eine Sportart zum ersten Mal ausprobiert. Mehr...

Aktiv sein Sport Radtouren

Bewegung hält gesund

Ausreichend Bewegung zählt neben der ausgewogenen Ernährung, gelungener Stressbewältigung und dem verantwortungsbewussten Umgang mit Tabak und Alkohol zu den besten Schutzfaktoren für unsere Gesundheit. Das ist vielen bekannt. Es wird nur nicht danach gehandelt. Weiter

Sportarten für jedes Alter

Körperliche Bewegung ist die Grundlage eines gesunden Lebens. Hier findest du eine Übersicht über Sportarten, die sich für jedes Alter eignen. Mehr...

Touren planen mit Gesunde-radrouten.de

Köln (dpa/tmn) - Freizeitradlern soll das Planen von Touren mit Hilfe eines neuen Portals leichter von der Hand gehen. Unter www.gesunde-radrouten.de bietet das Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule in Köln den Planer an. Mehr...

Training für Senioren - Wer radelt, rostet nicht

«Auf einem alten Herrenrad habe ich in den Kriegsjahren Radfahren gelernt», erzählt die 70-Jährige. «Jetzt hab ich das Alter, in dem man schon mal ein bisschen trainieren sollte.» Mit neun anderen Frauen und zwei Männern nimmt sie an einem kostenlosen Radfahr-Training der Braunschweiger Polizei und des Seniorenbüros der Stadt teil. Mehr...

Forum Bewegung

16.08.10 16:01 Bewegung

16.08.10 14:24 Ich ziehe um

16.08.10 14:13 Saale-Rennsteig-Marathon

15.08.10 00:28 woran liegt es wohl??

14.03.10 21:45 Tolle Idee!

Zur Forenübersicht Zum Forum Bewegung

Bewegung bis ins hohe Alter

Es gibt kein Medikament, das einen vergleichbaren Effekt hat wie das körperliche Training. Gäbe es ein Medikament mit so hervorragenden Wirkungen und quasi ohne Nebenwirkungen, wäre jeder Arzt gefordert, es zu verschreiben. Mehr...

Mit mehr Bewegung die Wirbelsäule schützen

Selsingen (dpa/tmn) - Für ein schmerzfreies Funktionieren braucht die Wirbelsäule ausreichend Bewegung. Wer seinen Rücken nicht beansprucht, riskiert daher, dass die Wirbelkörper porös werden, warnt die Aktion Gesunder Rücken (AGR) in Selsingen in Niedersachsen. Mehr...